L-образна ръкохватка за скрипец SM

L - образна ръкохватка за скрипец SM

L-образната ръкохватка се използва като накрайник за горен и долен скрипец на различни комбинирани уреди и употребата и е при упражнения ,натоварващи гръбните мускули.

Упражнението "гребане на долен скрипец" е популярно упражнение в силовата тренировка, което се извършва на специален тренажор, наречен "гребен с долен скрипец" или "гребална машина с долен скрипец". Това упражнение цели най-вече мускулатурата на гръбната част на тялото, особено латисимус дорси (широките гръбни мускули), трапецевидния мускул, ромбоидите и бицепсите.

Ето как се изпълнява упражнението "гребане на долен скрипец":

Седнете на гребалната машина с долната част на краката си поставена на опората, която държи падащата част на уреда. Затегнете каишките или кабелите към себе си и вземете дръжките или ръкохватката на машината. Ръцете ви трябва да бъдат разтегнати, краката изправени и гърбът леко наведен напред.

Започнете упражнението, като издърпвате ръкохватката или дръжките към тялото си. Внимавайте да използвате гръбните мускули, а не само ръцете. Задръжте напрежението в гръбните мускули в горната точка на движението.

След кратка пауза, постепенно връщайте дръжките към началната позиция, удължавайки медлено мишците на гръба.

Повторете упражнението за желания брой повторения и серии.

Важно е да поддържате правилната техника и да използвате контролирани движения, за да предотвратите травми и да постигнете максимална ефективност на упражнението. Гребането на долен скрипец е отлично упражнение за изграждане на силна и изразена гръбна мускулатура, както и за подобряване на общата сила и стойността на силовата тренировка.

Основни премимущества:

• За една тренировка можете да изгорите много калории, поради което тренажорът, имитиращ гребане е незаменим при намаляване на телесното тегло;

• Тъй като се тренират всички основни групи мускули едновременно, можете да увеличите мускулната маса;

• Един от ефективните методи за възстановяване след травми

• Занятията не натоварват ставите

Технически характеристики:

• Материали: солидна стомана

• 2 гумирани дръжки с анатомична форма

• Перфектни за гребане с тесен хват 

• Перфектно балансиран

• Дължина на гумираната дръжка: 11 см

• Диаметър на отвора: 1.5 см

• Размери: Д18 х л 17 х В16.5 см

• Тегло: 2.3 кг

• Цвят: сребрист

• Цвят на дръжките: черен.